L’importanza della frutta e della verdura di stagione nella dieta
L’assunzione di vegetali ti permette di introdurre nell’organismo buone quantità di vitamine, sali minerali, acqua e fibre dall’elevato potere saziante.
I benefici di introdurre la frutta secca nella dieta alimentare
Una dieta equilibrata da seguire ogni giorno dovrebbe essere composta da 5 porzioni di frutta e verdura fresca e una piccola razione di frutta secca.
Poké: la ricetta per un piatto amico del benessere.
Il poké è un piatto semplice e completo: una grande ciotola in cui, su un letto di riso all'aceto, possono essere aggiunti diversi ingredienti.
Vitamina C, un alleato per le Difese Immunitarie
Vitamina C, la super vitamina che mette d’accordo tutti. Un’alleata per le difese immunitarie, un sostegno antiossidante, da assumere con una dieta sana.
Sistema immunitario: 7 consigli per rafforzare le tue difese
Sette mosse utili per supportare le difese immunitarie: qualche consiglio in più da scoprire e seguire ogni giorno.
Tutto ciò che devi sapere sul fabbisogno calorico giornaliero
Impara a calcolare il tuo fabbisogno energetico per fare una stima ipotetica di ciò che concretamente mangerai in una giornata tipo.
Supporta il sistema immunitario con l'attività fisica
L'esercizio fisico è il migliore alleato per rafforzare le difese immunitarie. Un'attività moderata e costante ti aiuterà a sentirti meglio ogni giorno.
Disturbi del sonno: i 5 errori che non sai di commettere
Errori banali, che compi senza rendertene conto, ti impediscono di avere un sonno ristoratore. Scopri quali sono e ritrova il piacere del buon riposo.
Melatonina: benefici per il riposo
Se fatichi a prendere sonno controlla l'alimentazione, elimina lo stress, favorisci le buone abitudini e prova con un integratore di melatonina.
Pancake agli spinaci semplici e veloci
Pausa pranzo semplice e leggera in Smart working? Ecco una ricetta per dare la giusta energia con piatti leggeri e salutari.
