Vitamina C, un alleato per le Difese Immunitarie

Vitamina C, la super vitamina che mette d’accordo tutti. Un’alleata per le difese immunitarie, un sostegno antiossidante, da assumere con una dieta sana.
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Sistema immunitario: 7 consigli per rafforzare le tue difese

Sette mosse utili per supportare le difese immunitarie: qualche consiglio in più da scoprire e seguire ogni giorno.
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Tutto ciò che devi sapere sul fabbisogno calorico giornaliero

Impara a calcolare il tuo fabbisogno energetico per fare una stima ipotetica di ciò che concretamente mangerai in una giornata tipo.
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Supporta il sistema immunitario con l'attività fisica

L'esercizio fisico è il migliore alleato per rafforzare le difese immunitarie. Un'attività moderata e costante ti aiuterà a sentirti meglio ogni giorno.
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Disturbi del sonno: i 5 errori che non sai di commettere

Errori banali, che compi senza rendertene conto, ti impediscono di avere un sonno ristoratore. Scopri quali sono e ritrova il piacere del buon riposo.
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Melatonina: benefici per il riposo

Se fatichi a prendere sonno controlla l'alimentazione, elimina lo stress, favorisci le buone abitudini e prova con un integratore di melatonina.
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Una colazione sana e nutriente per dare uno sprint alla giornata

Per iniziare al meglio la giornata è buona abitudine fare colazione. Ecco i migliori consigli per un pasto ricco di nutrienti e di energia!
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Pesantezza alle gambe, che fare? Cause e rimedi contro le gambe gonfie

Tutti i rimedi naturali per coadiuvare il benessere delle gambe e alleviare la sensazione di pesantezza agli arti inferiori.
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White Noise: i rumori bianchi che fanno bene al corpo e alla mente

I suoni emessi dalla natura sono definiti "rumori bianchi" perché trasmettono energie positive. Scopriamo quali sono.
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Ikebana: l'arte giapponese di creare armonia con i fiori

Dal Giappone scopriamo l'affascinante arte di disporre i fiori recisi per ricreare armonia e bellezza in casa.
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